Представлен самый полный комплекс упражнений для ягодиц, включающий 16 секретов, которые помогут сохранить привлекательную форму и очертания ягодиц. В комплекс входят упражнения на растяжку, прыжки, подъемы и повороты, которые необходимо выполнять от 6 до 15 раз в зависимости от упражнения. Каждое упражнение описано подробно и снабжено иллюстрациями.
# Ягодицы
Описание 5 упражнений для тренировки живота, спины, ягодиц и ног, включая подъем ног, круговые движения ногами, выпады и приседания. Каждое упражнение выполняется по 8-15 раз на каждую ногу.
Перепост